U moru najrazličitijih dijeta i režima kojih danas ima veoma mnogo trodnevna dijeta bila je i ostala jedna od najpopularnijih, još od osamdesetih godina.
Nju mnogi poznaju i pod nazivom vojnička ili mornarička dijeta. Ljudi joj najčećšće pribegavaju nakon praznika, jer se baš tada nakupi onih nekoliko kilograma koji nam prave probleme.
Ova dijeta je veoma rigorozna, pa je mnogi lekari i nutricionisti ne preporučuju u dužem vremenskom periodu.
Trodnevnom dijetom pojedine osobe mogu izgubiti čak do 4 kilograma (s tim da se tu prvenstveno radi o gubitku vode), ali osećaj zadovoljstva zbog brzih rezultata je veliki.
Rezultati ove dijete se zasnivaju na sniženom unosu kalorija, a samim tim se ubrzava i metabolizam i sagorevaju se masne naslage.
Jelovnik:
Doručak: pola grejpfruta, parče tosta, dvije kašike namaza od kikirikija i kafa ili čaj
Ručak: pola šoljice tunjevine, parče tosta, kafa ili čaj
Večera: 100 g bilo koje vrste mesa, šoljica zelenog graška, pola banane, manja jabuka i šoljica sladoleda od vanilije
Ovaj jelovnik možete da primenjujete do 7 dana, a onda se savetuje da se napravi pauza, jer organizam ovakvom ishranom ne dobija sve što mu je potrebno za normalno svakodnevno funkcionisanje
